こんにちは、みんとです。
忙しくて数ヶ月休会したのち、また再開したホットヨガ。
やはりホットヨガはすごい！！を実感しています。
私がホットヨガをおすすめする理由をお伝えします。
リフレッシュ効果
仕事でどんなにモヤることがあっても、汗を流してリフレッシュするだけで、まぁ、どうでもいいかという気持ちになってくるから不思議。
メンタル面でのリフレッシュ効果が一番の目的で通っています。
実は今日も夜に行ってきまして、1週間分の疲れが吹き飛ぶから不思議。マッサージにでも行こうかなと思っていたのですが、ヨガですっきりリセットできるんです！！
なかなかとれない自分を見つめる時間にもなりますよ。
美肌効果
大量の汗をかくので、終わったあとは老廃物が排出されてピカピカなお肌に。これは毎回夫に肌ツヤが良いと褒められるので本当に効果ありです。
終わった後はシャワーで汗を流して、髪も洗ってすっきり。
体力向上
運動不足なので体力向上に役立ちます。特に40代に落ちると言われる筋力も維持できると思いますよ。意識的に運動をしないと衰えるばかりですから！
ダイエット効果
週に1回ホットヨガに通えば、食べたいものを食べてもまず太ることがありません！
ピタピタのヨガウェアを着るのでボディラインも意識して何とか維持しています！！
運動は健康に良いと誰もが知っていますが、忙しい毎日での習慣化が難しいですよね。思い切ってジムやヨガスタジオに通うと週１ペースのリズムができてメンタルも安定して体形も維持できますよ。
サウナや銭湯、マッサージに個別に通っていた時期もありますが、ホットヨガはサウナ、筋肉の弛緩でリラックス効果、メンタルが整う効果と良いことづくしなのです。
料金は月に1万円程度と少し高いのですが、それだけの価値がある趣味だなーと思っています。
気になる方は体験などされてみてはいかがでしょうか。
キャンペーンで月数千円から始められるスタジオもありますよ。
