こんにちは、みんとです。
最近、少しでも前向きになれることを、と工夫していることをご紹介します☆
１．食生活の改善、運動
夫が生活習慣病気味でいつも健康診断の結果が芳しくないのですが、さすがに（自分が病に倒れたら子どもも小さいし）やばいと思ってくれたらしくて医者通いをしてくれています。そのおかげか、毎日血圧を測ったり、食生活を肉、油もの中心から、魚や薄い味付け、野菜中心にシフトしてくれていて嬉しい限り。。
ずーーーっと、肉料理、ラーメンが多すぎると注意してきたんですけどね。。。あと、夫婦ともにランチは毎日外食していたのですが、お弁当生活も週に２，３回しています。
これがあるべき姿です！
そして長女も朝早く起きて筋トレをするというので、私も一緒にしています。ぶら下がり棒が家にあるので、それを使ったり、腹筋やプランクなどで約15分のメニュー。
朝に運動するだけで1日の調子が整います。次女も真似をして運動をしているのもまた可愛い。。
２．通勤時にYouTubeのショート動画を見る
電車通勤なのでいつもはスマホを見るなどすることが多いですが、職場の若い子が、SNSなどは時間の無駄だから全てアンインストールして、YouTube動画などを見ていますよと言っていたのに触発され、養老孟司さんの「養老孟司の部屋」というチャンネルを見ています。
15分程度の動画ばかりなので1日ひとつ。YouTubeプレミアムでダウンロードしてオフラインで見れば通信料もかかりません。
養老孟司さんは解剖学者ですが、人生観や養老さんから見た社会、教育について押しつけがましくなくゆる―い感じで語っているので聞きやすいしとても勉強になります。スマホでニュース記事やＳＮＳを見て時間を溶かすよりも、しっかり歳をとってきた人の話は本当にためになると思います。
３．面白そうなテレビを見るようにしている
子育てで忙しい、次女が見たいアニメ番組でテレビを占領される、というのを理由に、ほっとんどテレビを見ることがなかったここ数年。
最近は積極的に見るようにしています。
朝はＮＨＫの連ドラ「ばけばけ」が最近始まったので、見ていますが、毎日少しづつというのが良いですね。明治時代になり、士族が没落していく時代の物語ですが、現代と重ね合わせて見ています。
また、帰宅後は地域の情報番組を見て地域のニュースに関心を向けるようにしています。
そして、約２年ぶりにはじまった「スパイファミリー」の続編は以前から大好きで毎週楽しみにして見ています。
月９の「絶対零度」もＴＶerで見ましたが面白かった！
４．読書もしたいけれど
読書もしています！と言いたいところですが、最近は読みたい本は買うけれどほとんど読み進められていなくて。。長編の活字を読むのが難儀になっていますね、子どもには読書をするように言うくせに。。
だいぶ前（６，７年前）に読んだ本、ダン・ブラウン作の「オリジン」が最近では一番良かったですね。上、中、下巻の長編だけどよく読んだなというか時間があったのだと思います。
なぜ今更書こうかと思ったかというと、この話はAIが登場人物に出てくるんですが、その当時読んだことがここ数年で現実になってきているのをまざまざと感じているからです。
ダン・ブラウンの作品はすべて読んでいますし、映画化もされている作品が多いので時間があれば是非映画でも観てほしいです。
自分のメモに、国王の言葉「暴政と抑圧は慈悲にかなわない」 p.２２３ と書いてありましたが何のことかよく分からないので秋の夜長にもう一度読み返してみたいです。
こちらは今読み進めているけどなかなか進んでいないやつ。「このミステリーがすごい！」大賞2024です。
今の自分の生活ペースでは毎日少しづつ楽しめるメディアが合っているようです。
ほんの少しずつの日々の習慣ですが、確実に自分を前向きにできているなと感じます。
いかにＳＮＳや他人の悪意に毒されずに自分のペースを淡々と守れるか、という自分の中での戦いです。
